Técnicas de equilíbrio

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Experimentem fechar os olhos.

Sim, experimentem fechar os olhos e dar apenas um passo em frente com os olhos fechados.

Pois é. Fácil, não? 🙂

Agora experimentem erguer uma perna, levar a mão ao pé e enlaçá-lo no vosso antebraço. Num fim de tarde ventoso. Junto ao mar.

É. Juntar estes elementos todos dá a mistura que queremos para trabalhar o equilíbrio de forma intensa.

Tentem manter a planta do pé bem firme no chão antes de compensar.

Vejam (sem ver) se conseguem enlaçar uma mão na outra e parar.

Segundos.

Conseguiram? Eu não. Só na segunda ou terceira tentativa 🙂

E quando o vento abrandou.

Costumo dizer aos meus alunos, que as técnicas de equilíbrio têm menos a ver com o corpo e mais com a mente. Porquê? Porque o maior desafio é a concentração. É a concentração que permitirá o equilíbrio na posição, mais até que o trabalho muscular.

É óbvio que há excepções como com as pessoas com problemas fisiológicos de desequilíbrio. É o caso dos portadores de labirintite (em alguns casos até bastante debilitantes) e nesses casos o equilíbrio não depende apenas do trabalho mental, embora o treino de técnicas simples de equilíbrio e principalmente de muita respiração consciente pode ajudar a melhorar a qualidade de vida para os portadores.

De um modo geral, a maioria de nós pode beneficiar muito ao treinar o equilíbrio físico com estas técnicas e assim treinar a mente num foco, êkagrata [fixar um ponto] e alcançar a estabilidade mental.

No caso de técnicas de equilíbrio, o trabalho de dhárana [concentração] é dinâmico, requer uma preparação prévia com técnicas de respiração, aquietando as emoções.

O estado do nosso equilíbrio é um grande revelador delas.

Façam a experiência!

Fotografia: Nuno M. Sousa

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